Depressão

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) o Brasil é o pais da américa latina com maior prevalência de pessoas com depressão. A depressão é uma condição que vai além da tristeza, possui sintomas duradouros, alterando o modo como nos sentimos, como pensamos ou nos comportamos.

Depressão tem diagnóstico e tratamento se manifestando de modo diferente em cada um de nós. A maior parte das pessoas acometidas por depressão não procuram ajuda por conta do preconceito ou estigma social ligados as doenças psiquiátricas. Existe um fator de risco para suicídio quando a depressão não é tratada de forma adequada, podendo afetar não somente o próprio individuo, mas todo seu círculo social.

Não se sabe exatamente o que causa depressão; existe uma complexa interação de fatores sociais, psicológicos e biológicos. Porém, inúmeros fatores podem estar associados, como genética, ambiente, variações hormonais e alterações químicas no nosso cérebro. A depressão é mais comum em mulheres do que em homens e geralmente aparecem sintomas no fim da adolescência e início da vida adulta, apesar de poder surgir em qualquer momento da vida. Seus sintomas mais comuns, segundo o Ministério da Saúde, são: humor depressivo, falta de energia, insônia/sonolência, alteração do apetite, redução do interesse sexual, dores ou sintomas físicos difusos.

O diagnóstico da depressão é clinico e realizado por um médico - preferencialmente psiquiatra.

Vale ressaltar que o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece acolhimento às crises em saúde mental através dos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS).

Principais fatos da depressão segundo OMS:

A depressão é um transtorno mental frequente. Em todo o mundo, estima-se que mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, sofram com esse transtorno.

A depressão é a principal causa de incapacidade em todo o mundo e contribui de forma importante para a carga global de doenças.

Mulheres são mais afetadas que homens.

No pior dos casos, a depressão pode levar ao suicídio.

Existem vários tratamentos medicamentosos e psicológicos eficazes para depressão.

https://www.paho.org/pt/topicos/depressao

https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/d/depressao

Raiva e Estresse

O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras. No entanto, o estresse crônico pode ter efeitos negativos profundos na saúde mental e física. Psicologicamente, o estresse pode levar a uma sensação constante de sobrecarga e a uma maior reatividade emocional. Quando uma pessoa está estressada, ela pode se tornar mais irritável e impaciente, podendo prejudicar a capacidade de concentração e de tomada de decisões, levando a reações impulsivas e comportamentos que podem ser prejudiciais nas relações. Além disso, o estresse crônico pode esgotar a energia emocional, tornando difícil para a pessoa investir nas relações e se conectar emocionalmente com os outros.

A raiva é uma resposta emocional intensa que geralmente surge de uma sensação de ameaça, injustiça ou frustração (podendo ser algo de fato real, ou algo que imaginamos que seja real). Psicologicamente, a raiva pode distorcer a percepção de uma pessoa, fazendo com que ela interprete situações neutras ou ambíguas como ameaçadoras ou hostis. Esse viés cognitivo pode levar a reações exageradas ou inadequadas, o que pode criar conflitos desnecessários. Quando uma pessoa está com raiva, ela pode ter dificuldade em pensar de forma racional e objetiva. A raiva pode diminuir a capacidade de empatia, tornando mais difícil compreender o ponto de vista dos outros. Isso pode resultar em mal-entendidos e confrontos, pois a pessoa irada pode agir de maneira agressiva ou defensiva.

A raiva e o estresse são emoções que todos nós temos, porém quando não são bem gerenciadas, podem ter um impacto negativo significativo nas relações interpessoais.

Gerenciar a raiva e o estresse é essencial para manter relações saudáveis e positivas. Com conscientização e prática, é possível reduzir o impacto negativo dessas emoções e promover interações mais harmoniosas e gratificantes com os outros.

A raiva e o estresse podem afetar negativamente as relações interpessoais e o dia-a-dia de várias maneiras:

• Comunicação Deficiente: Quando alguém está com raiva ou estressado, pode ter dificuldade em comunicar seus pensamentos e sentimentos de forma clara e calma. Isso pode levar a mal-entendidos e conflitos.

• Empatia Reduzida: A raiva e o estresse podem diminuir a capacidade de uma pessoa de ser empática. Sem empatia, é difícil compreender e responder adequadamente às necessidades e emoções dos outros.

• Comportamentos Agressivos ou Defensivos: As pessoas que estão frequentemente iradas ou estressadas podem exibir comportamentos agressivos ou defensivos, o que pode afastar amigos, familiares e colegas.

• Distanciamento Emocional: O estresse crônico pode levar ao distanciamento emocional, onde a pessoa se retira emocionalmente das interações, tornando difícil manter relacionamentos íntimos e significativos.

Para diminuir os impactos negativos da raiva e do estresse nas relações, é importante adotar estratégias de gerenciamento eficazes, como:

• Técnicas de Relaxamento: Praticar técnicas como respiração profunda, meditação e ioga pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e raiva.

• Comunicação Assertiva: Aprender a comunicar-se de maneira assertiva, expressando sentimentos e necessidades de forma clara e respeitosa, pode melhorar a interação com os outros.

• Atividades Físicas: O exercício regular pode ajudar a aliviar o estresse e a raiva, promovendo a liberação de endorfinas, que são hormônios do bem-estar.

• Busca de Suporte: Conversar com amigos, familiares ou um terapeuta pode fornecer apoio emocional e ajudar a desenvolver melhores estratégias de enfrentamento.

Terapia Sexual

A terapia sexual é uma forma de tratamento psicológico voltada para questões relacionadas à sexualidade e aos problemas sexuais. Esse tipo de terapia é conduzido por psicólogos ou terapeutas especializados em sexualidade humana e tem como objetivo ajudar indivíduos e casais a resolver dificuldades sexuais, melhorar a satisfação sexual e promover uma vida sexual saudável e gratificante.

O processo começa com uma avaliação inicial, onde o terapeuta sexual realiza uma entrevista detalhada com o paciente (ou casal) para entender a natureza dos problemas sexuais, o histórico médico, psicológico e sexual, e os objetivos do tratamento. Esta fase é crucial para identificar fatores físicos, emocionais e relacionais que possam estar contribuindo para as dificuldades sexuais.

A terapia sexual muitas vezes adota uma abordagem holística, considerando não apenas os aspectos físicos da função sexual, mas também os fatores emocionais, psicológicos e relacionais. O terapeuta pode trabalhar em conjunto com outros profissionais de saúde, como médicos ou fisioterapeutas, para oferecer um tratamento integrado.

A duração e a frequência da terapia sexual variam dependendo da complexidade dos problemas e dos objetivos do paciente. Algumas questões podem ser resolvidas em poucas sessões, enquanto outras podem exigir um acompanhamento mais prolongado.

Os principais objetivos da terapia sexual incluem:

• Resolver Disfunções Sexuais: Como disfunção erétil, ejaculação precoce, anorgasmia (dificuldade em alcançar o orgasmo), vaginismo (contração involuntária dos músculos vaginais) e desejo sexual hipoativo.

• Melhorar a Satisfação Sexual: Ajudar os indivíduos e casais a aumentar a satisfação e a conexão emocional na vida sexual.

• Tratar Problemas de Intimidade: Trabalhar questões de intimidade e comunicação que podem afetar a vida sexual de um casal.

• Educar sobre Sexualidade: Fornecer informações precisas sobre anatomia, fisiologia e resposta sexual para corrigir mitos e mal-entendidos.

As intervenções na terapia sexual podem incluir:

• Psicoeducação: Educar sobre a anatomia sexual, resposta sexual e mitos comuns sobre sexualidade.

• Técnicas Cognitivo-Comportamentais (TCC): Identificar e modificar pensamentos e comportamentos disfuncionais relacionados ao sexo.

• Exercícios de Sensate Focus: Exercícios práticos destinados a aumentar a consciência corporal e a intimidade entre os parceiros, sem a pressão de desempenho sexual imediato.

• Treinamento de Habilidades de Comunicação: Melhorar a comunicação entre os parceiros sobre desejos, limites e expectativas sexuais.

• Terapia de Casal: Abordar problemas de relacionamento que possam estar afetando a vida sexual.

A terapia sexual é uma ferramenta valiosa para abordar e resolver problemas sexuais de maneira eficaz e sensível. Com a ajuda de um terapeuta especializado, indivíduos e casais podem superar dificuldades sexuais, melhorar a satisfação na vida sexual e construir relacionamentos mais íntimos e gratificantes.